５月５日に32歳のバースデーを迎えた歌手のアデル。インスタに投稿したセルフィーが、以前よりさらにヤセて、もはや別人級だと話題になっています。今年の１月にはすでに「45キロの減量に成功した」と告白していたアデルですが、そこからまたヤセるなんて、…

デザインやWEBなどの仕事をしている関係上、毎日ほぼデスクに座って仕事をしております。もちろん昔に比べたら運動する機会もほぼ無くなり、高校時代にバリバリ動いて毎日アイスホッケーをして身体を動かしていた時代とは違い、運動不足の他代謝が落ちたこと…

30kgのダイエットに成功しました。しかも、半年（約180日）で90kg～60kgまで減量できました。正直すごい辛いと思いました。それと同時に『楽して痩せる』って広告などを見ると腹が立ちます（笑）ダイエットが楽なワケないんです。太るのは簡単かもしれません…

最近、ダイエット生活してます。ここ1ヶ月で、10キロ痩せました。この1ヶ月で実践した事は１ 菜食メインの食生活（サラダ、納豆、豆腐、キムチ、わかめスープなど）２ 毎日ウォーキング、3日に1度はランニング（ウォーキングは通勤時1日30分程度、ランニング…

100日ダイエットの食事を初公開！自分なりに考えに考えて、100日ダイエットの食事は上記の写真のようになりました。100日で20キロ以上落とした割にはけっこう食べてるんです。母ちゃんには、無理な食事制限はダメ！って言われてたから、健康的にしっかり食べ…

こんにちは。最近まで中デブでした。いや、弱大デブでした。身長は181cm程度なんですが、何も考えずに生きていたピーク（ポーク）体重が78.9kgでした。現在（ブログを下書きで溜めてたので今は11月ですが10月時点の執筆です）の一番調子良い時は69.2kgです。…