最近、腹が出てきたって思って運動を始める人は多いんじゃないでしょうか？私の場合は20歳過ぎ、大学卒業時には結構お腹は出始めてきていました。毎日のようにビールを飲み、寝る直前までボリボリツルツル食べてたんだから当たり前ですね。 20代の後半になっ…

今日は私がダイエットに成功している食生活について、ご紹介します。これまでの私の好きなものと言えば、米、牛乳であり、これらは「どれだけ摂っても身体に良い」と思い込んでいました。いえ、正確には、そう自分に言い聞かせてました。米は食物繊維が多く…

今回のダイエットのコンセプトとして、ダイエットのために運動はしないというのを最初に定めました。 だって、運動するとしんどいじゃないですか？笑 真面目な話、ダイエット＝運動となるとハードルがグッと上がってしまいます。今までダイエットに失敗して…

朝は食パン一斤にご飯におかず、夜は「息が詰まるまで食べたところで布団に入っていた」という衝撃の食生活によって、45歳のときには85キロまで体重を増やしてしまった農家の嫁、桃田ぶーこさん。太りすぎで体は絶不調、このままでは命に関わると思い、一念…

５月５日に32歳のバースデーを迎えた歌手のアデル。インスタに投稿したセルフィーが、以前よりさらにヤセて、もはや別人級だと話題になっています。今年の１月にはすでに「45キロの減量に成功した」と告白していたアデルですが、そこからまたヤセるなんて、…

デザインやWEBなどの仕事をしている関係上、毎日ほぼデスクに座って仕事をしております。もちろん昔に比べたら運動する機会もほぼ無くなり、高校時代にバリバリ動いて毎日アイスホッケーをして身体を動かしていた時代とは違い、運動不足の他代謝が落ちたこと…

30kgのダイエットに成功しました。しかも、半年（約180日）で90kg～60kgまで減量できました。正直すごい辛いと思いました。それと同時に『楽して痩せる』って広告などを見ると腹が立ちます（笑）ダイエットが楽なワケないんです。太るのは簡単かもしれません…

最近、ダイエット生活してます。ここ1ヶ月で、10キロ痩せました。この1ヶ月で実践した事は１ 菜食メインの食生活（サラダ、納豆、豆腐、キムチ、わかめスープなど）２ 毎日ウォーキング、3日に1度はランニング（ウォーキングは通勤時1日30分程度、ランニング…

100日ダイエットの食事を初公開！自分なりに考えに考えて、100日ダイエットの食事は上記の写真のようになりました。100日で20キロ以上落とした割にはけっこう食べてるんです。母ちゃんには、無理な食事制限はダメ！って言われてたから、健康的にしっかり食べ…

こんにちは。最近まで中デブでした。いや、弱大デブでした。身長は181cm程度なんですが、何も考えずに生きていたピーク（ポーク）体重が78.9kgでした。現在（ブログを下書きで溜めてたので今は11月ですが10月時点の執筆です）の一番調子良い時は69.2kgです。…